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Wenn du dich fragst, ob dieses Coaching bei dir funktionieren wird, lautet die Antwort ganz klar: JA! – wenn du dich von den Handlungs-empfehlungen im Coaching leiten lässt und diese auch umsetzt.

Wer alle Kraft verpulvert, muss sich nicht wundern, wenn sie weg ist. Der Beginn ist schleichend. Zunächst sinkt die Schlafqualität und die Schlafmenge reicht nicht mehr aus, um die Kraftreserven aufzufüllen. In der Folge erleben Sie den nächsten Tag mit geschwächter Vitalität.

Ein Teufelskreislauf. Der Körper greift mehr und mehr auf Reserven zurück, er fängt an sich selbst zu plündern. Irgendwann sind sie dermaßen überdreht, dass Sie gar nicht mehr abschalten können, Sie liegen im Bett und ruhen nicht. Das Gedankenkarussell dreht sich, ohne das eine Lösung in Sicht kommt. Heutzutage lautet die Parole: Schneller, höher, weiter. Die Lösung lautet, der Parole nicht zu folgen. Das ist nicht immer einfach, klar. Deshalb erarbeiten Sie Strategien, wie sich Ihre Reserven wieder aufbauen lassen.

Rufen Sie an, bevor Ihre Batterie leer ist.

Es wird geschätzt, dass täglich 350.000 – 360.000 Menschen auf die Welt kommen. Jeder mit seiner eigenen, einzigartigen Seele. Wieviel ist eine Seele, also ein Mensch wert? Es lässt sich nicht beziffern, weder in Gold, Euro oder Reissäcken. Es ist ein fiktiver Wert ohne Größenordnung. „Du bist wertvoll!“ Aber gibt es jemanden, der wertvoller ist? Oder weniger wertvoll? Diese Frage stellt sich ja eigentlich gar nicht, weil es kein Maß für den Selbstwert gibt. Daher ist jeder Mensch, sogar jedes Lebewesen gleichwertig. Eigentlich, denn wir Menschen vergleichen und bewerten ständig: Ich bin zu dick, zu dünn, zu dumm, zu alt, zu jung … So schafft sich jeder sein eigenes Problem, nur durch Bewertung. Schlimm genug, dass wir nicht nur uns, sondern auch Mitmenschen oftmals klein machen, indem wir über sie lachen, mobben, übel nachreden, missachten … In jedem Fall bekommt die betroffene Person, oder wir selbst das Gefühl, weniger wert zu sein, also ein Minderwertigkeitsgefühl. Wir fühlen uns dann klein, nicht richtig, nicht dazugehörig, einfach anders und weniger wert. Aber mal ganz ehrlich: Wer darf entscheiden, ob die Reinemachefrau, die für den Boss mit tausend Angestellten arbeitet, weniger wert ist? Richtig, noch nicht einmal die Reinemachfrau selbst.

Fazit; SELBSTWERT: Jeder Mensch, jede Seele ist gleich viel wert.

Fazit; SELBSTWERT-GEFÜHL: Durch bewusstes und unterbewusstes Bewerten und Vergleichen bekommen wir das Gefühl der Unterlegenheit, Unzulänglichkeit, Ohnmacht, Minderwertigkeit, des Ausgeliefertseins.

Auf das, was die Anderen machen, haben wir keinen oder nur wenig Einfluss. Aber jeder für sich kann lernen, dass er wertvoll und gleichwertig ist. Das schafft Frieden, so viel Freiheit und spart unendlich viel Energie. Du wirst es spüren.

Sich seiner selbst bewusst zu sein bedeutet, den Mut zu haben, zu zeigen, wer Sie sind und was Sie wollen. Sich seiner Rechte bewusst sein, sich zu entscheiden, sie in Anspruch zu nehmen oder nachzugeben, ohne Hemmung und ohne Angst, sondern weil Sie es wollen. Wünsche und Bedürfnisse zu äußern, ohne schlechtes Gewissen. Selbstsicherheit ist Kontrolle über die Selbstbestimmung. Unsicher zu sein bedeutet, fremdbestimmt zu leben. Wollen Sie die Kontrolle über Ihr Selbst zurück, dann rufen Sie an.

Leichter als du denkst. Diäten sind anstrengender Verzicht, der zu kurzfristigem Erfolg führen kann, aber das Ende heißt JoJo. Und deshalb empfehle ich eine Umstellung deiner Ernährung. Eine Diät ist ein Sprint, Nahrungsumstellung ist ein Marathon. Ja, auch du kannst Marathon … heute 1 km gehen, morgen 1 km Nordic-Walking, übermorgen 1,5 km gehen und so weiter. 42,195 km bleiben 42,195 km, egal ob du sie in 2,5 Stunden läufst oder in 2,5 Wochen. Es beginnt mit deinen Gedanken, denn alles was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Oft überschätzen Menschen, was sie in einem Monat erreichen können, aber sie unterschätzen, was sie in einem Jahr erreichen können.

Entspannt im Hier und Jetzt

Der „moderne“ Mensch denkt ständig, beurteilt und urteilt pausenlos und vorschnell und versucht, alles verstehen und kontrollieren zu wollen in der Hoffnung, die scheinbare Ordnung im Griff zu haben. Leider ist es eine Illusion. Die Beschränkung, die wir uns damit schaffen, ist die Realität.

Wer sich Zeit nimmt, achtsam ist, entdeckt eine Welt, über die er nicht mehr herrschen muss. Achtsamkeit hilft dabei, den Alltagsstress zu senken, indem Sie Ihre Welt bewusster wahrnehmen. Achtsamkeit lässt Sie mehr im Hier und Jetzt leben mit dem Ziel, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und gelassener zu werden.

„Sich Sorgen machen ist wie im Schaukelstuhl sitzen. Du bist ständig in Bewegung – kommst aber nicht von der Stelle.“

Den aller größten Teil der Gedanken, die wir uns gestern gemacht haben, machen wir uns heute wieder, und morgen, und ….

Um Entspannung zu erfahren, gerne auch in kleinen Gruppen, rufen Sie an.